Давеча Афиша Ресторанный критик Вася жжёт Конкурсы Уралхим Класс Точка зрения OK, Киров!
16:04, 27 февраля 2016   4653 Алёна Казка

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

///

Американские ученые выяснили: у женщин, которые соблюдают режим сна, почти вдвое сокращается риск ожирения. Об этом сообщает портал letnews.ru.

Необычное исследование провели ученые из Гарвардского университета. На протяжении десяти лет они наблюдали за 130 женщинами. Одни из испытуемых придерживались определенного режима сна. У других выявили нарушения в режиме. Оказалось, что у женщин, которые спят не более 8,5 часа в день, на 45 процентов снижается риск развития диабета второго типа и ожирения.

Те, кто ложился спать поздно, набирали вес из-за феномена «ночного голода». При нарушении ритма сна организм выделяет большое количество грелина. Этот гормон способствует повышению аппетита. И на девушек, которые засиделись допоздна, нападает бесконтрольное желание перекусить.

Набору веса также способствует постоянная усталость. Она сопровождает женщин, которые не высыпаются. Напротив, худеющие девушки, которые спят по восемь часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее, чем те, кто не соблюдает режим.

Читайте также:


Ученые: лишний вес негативно влияет на интеллект у женщин

Ученые: мороженое и торты не мешают некоторым людям худеть

фото vb.kg

Комментарии

Ваш ник:
Ваш e-mail:
Текст комментария:
Главные темы: