Раннее пробуждение может негативно сказаться на психическом здоровье человека. К такому выводу пришли американские ученые из Техасского университета, сообщает портал medikforum.ru.
Исследователи наблюдали за несколькими сотнями добровольцев и их реакцией на ранний подъем. Люди, которые не любят рано вставать, но вынуждены это делать из-за рабочего или учебного графика, весь день чувствовали себя разбитыми и чаще раздражались.
Постоянное нарушение естественных биоритмов может стать расшатать нервную систему и негативно сказаться на психике человека, отметили авторы исследования.
В связи с этим ученые предложили работодателям вносить правки в рабочий график. Например, сдвинуть начало рабочего дня на пару часов или организовать работу в две смены по просьбе сотрудника, которому тяжело даются ранние подъемы. Работники станут более собранными, у них снизится раздражительность и повысится мотивация, и качество работы улучшится.
Читайте также:
Начало рабочего дня в 9 утра — это пытка, считают ученые
Ученые: недостаток сна заставляет человека больше есть
06:21, 18 октября 2016
844
Ученые: ранние подъемы разрушают психику
Новости коротко:
