Давеча Афиша Ресторанный критик Вася жжёт Конкурсы Уралхим Класс Точка зрения OK, Киров!
07:32, 03 февраля 2017   1689 Игорь Соловей

Ученые нашли способ засыпать вовремя

///

Ученые нашли способ вовремя засыпать. Об этом сообщает lenta.ru со ссылкой на статью в журнале Current Biology.

В рамках исследования они наблюдали за добровольцами, которые страдали бессонницей. Часть их них на выходных отправлялась на природу, другая часть — оставалась в городе. В результате, представителям первой группы удалось побороть свои проблемы со сном, в то время как другая группа восстановить нормальный режим сна так и не смогла.  

По мнению ученых, на время отхода человека ко сну серьезное влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. В норме этот показатель должен быть ночью выше, чем днем. При это его изменение зависит от уровня освещения. 

В связи с этим ученые советуют людям, страдающим бессонницей, проводить больше времени на солнечном свете, а вечером наоборот использовать электроосвещение только в случаях необходимости. Кроме того, благоприятное влияние на хороший сон оказывают регулярные поездки на природу. 

Читайте также



фото israclinic.com

Новости коротко:
вчера
Главные темы: