Вот и пришло в город долгожданное лето. Но ощущения от этого так себе — ужасная жара, ты весь потеешь и не знаешь уже как спастись от этого ужаса.

Поэтому мы решили рассказать вам, что точно НЕЛЬЗЯ делать в жару. Эти советы облегчат вам жизнь и уберегут от необдуманных поступков.

1) Не пейте ледяную воду

Особенно залпом, хотя желание сделать это будет огромным. Вообще такой порыв может оказаться опасным для здоровья: заработаете себе ангину или чего похуже. Постарайтесь пить слегка охлажденную воду. И никакой газировки!

2) Не сидите под кондиционером

Да, казалось бы, это спасение в 30 градусов. Но коварный холодный воздух может запросто спровоцировать у вас насморк или даже пневмонию. Выставлять температуру на кондиционере надо так, чтобы разница между заданной и той, что на улице, была не больше 4-6 градусов.

3) Не носите обтягивающую одежду

Даже если вы выглядите в ней шикарно, то лучше выбрать что-то посвободнее, чтобы спокойно дышать. Синтетические ткани также неприятно липнут к коже и мешают нормальному кровообращению.

4) Не купайтесь в холодной воде

Как и в случае с кондиционером, разница температуры воды и воздуха должна быть максимально комфортной. Резкое погружение в холодную воду вызывает спазмы сосудов. Это может привести к серьезным проблемам и даже летальному исходу.

5) Избегайте физических нагрузок

Физические нагрузки лучше перенести, когда станет прохладнее или на поздний вечер, так как они вредны для сердца и сосудов. А в жару организму и так непросто!