Уже четвертый месяц все вокруг только и говорят о коронавирусе, который меняет в корне всю нашу жизнь. Мы слышим о нем от случайных прохожих, новостная лента переполнена статистикой о заболевших, по всему миру вводятся меры для предотвращения распространения болезни.

И это угнетает.

Для людей, у которых высокий уровень тревожности, всё это может показаться сущим кошмаром. Как же абстрагироваться и чуть-чуть успокоиться?

1. Хватит копить информационный мусор

Сейчас огромное количество пабликов и каналов в мессенджерах, где одну и ту же информацию подают абсолютно под разным углом. А кто-то, кстати, довольно успешно спекулирует на ваших страхах, что только подливает масла в огонь. К счастью, за фейковую информацию уже начали наказывать.

Сейчас есть официальные источники, в которых публикуется вся актуальная информация о коронавирусе. Если вы не можете перестать следить за этой темой, то выберите только один. И давайте будем честными, вряд ли от переваривания различных теорий заговора вам становится легче, не так ли?

2. Читайте и смотрите то, что вас радует

В конце концов нам явно не хватает положительных эмоций, поэтому всегда можно читать и смотреть новости про то, что вам нравится. Например, про толстых котиков. У нас даже есть несколько подборок.

3. Не нужно копить в себе негатив и напряжение

Потому что когда это приводило к чему-то хорошему? Научитесь правильно распределять эту энергию. Готовы заняться йогой и медитацией? Вперед. Вам поможет расслабиться горячая ванна? Тоже отличная идея. Включить музыку и от души станцевать (пока никто не видит)? Потрясающе. Найдите свой антистресс.

4. Говорите

Не вы одни чувствуете страх и тревогу. Говорите об этом со своими близкими. Взаимная поддержка и понимание помогут справиться с этим.

5. Устройте себе день без соцсетей

Вы удивитесь, насколько терапевтический эффект может оказать один день без соцсетей. Только вы, ваше хобби и больше никого. Даже один день без нескончаемого потока информации может дать вам выдохнуть спокойно.