НастроитьНастроить
РегионКиров
Кировская область
Другой регион
Девятка.ру
16+
Поиск
Меню

Выбери свои интересы

{{settingsResetText}}
Происшествия.png
Происшествия
Транспорт.png
Транспорт
ЖКХ.png
ЖКХ
Закон.png
Закон
Образование.png
Образование
Общество.png
Общество
Погода.png
Погода
Культура.png
Культура
Политика.png
Политика
Бизнес.png
Бизнес
Строительство.png
Строительство
Здоровье.png
Здоровье
Спорт.png
Спорт
Давеча.png
Давеча
Природа.png
Природа
Неновости.png
Неновости
Закрыть

Контакты

Закрыть

Реклама на сайте

«Девятка.ру» - это полезная информация в новом удобном формате. Портал адаптирован под все устройства и гаджеты.

Наши новости и спецпроекты удобно читать и на компьютере, и на планшете, и даже на мобильных телефонах с небольшим экраном.

Наша аудитория – жители Кировской области в возрасте от 25 лет. Это активные, деловые, самодостаточные люди, которые внимательно следят за событиями в жизни региона. Ежемесячно портал «Девятка.ру» читают свыше 250 000 уникальных посетителей. Они обязательно увидят вашу рекламу.

Прайс-лист (.pdf) Платежное поручение (.xls) Реквизиты (.doc)
Закрыть

Правовая информация

Сетевое издание «Devyatka.ru», зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер СМИ ЭЛ № ФС 77 - 77828 от 10.02.2020 г.

Учредитель СМИ — АО "Девятка ТВ". Главный редактор - Михеева Д.С.

Адрес Редакции - 610020, Кировская обл., г, Киров, ул. Московская, д. 4, офис 331.

Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Полное или частичное цитирование материалов сайта, возможно только с гиперссылкой на источник - https://devyatka.ru/.

Адрес электронной почты редакции:
red@devyatka.ru.

Номер телефона редакции:
+7 (8332) 40-70-60.

Адрес Редакции:
610020, Кировская обл., г, Киров, ул. Московская, д. 4, офис 331.
Закрыть
ок Применить ( {{counter}} )
окВернуть как было
Новость

Опрос: правильно питаются всего 10% кировчан

Аватар
Редакция "Devyatka.ru"
1 821
15 января 2017
Здоровье

Всего 10,8% жителей Кировской области придерживаются правил рационального питания. Таковы итоги опроса, который в 2016 году провели эксперты Центра медицинской профилактики.

В опросе поучаствовали 2202 человека в возрасте от 18 лет, рассказала начальник Центра медицинской профилактики Ольга Малышева. 1400 опрошенных проживают в районах области, еще 802 человека в Кирове.

У добровольцев узнавали, съедают ли они не менее 400 г фруктов и овощей в день, отслеживают ли жирность продуктов, не употребляют ли слишком много соли и сахара. В итоге выяснилось, что правильно питаются всего 7,4% опрошенных из районов. В Кирове приверженцев здорового питания оказалось больше – 16,7%.

В целом по области рационально питаются 15,7% женщин и всего 6,4% мужчин. При этом физическая активность мужчин гораздо выше, чем у женщин. Поэтому представители сильного пола предпочитают съесть что-нибудь калорийное, а потом потратить полученную энергию. Женщинам же проще ограничить себя в неполезных продуктах, чем пойти на прогулку или в спортзал, отметила Ольга Малышева.

Как известно, специалисты рекомендуют ежедневно съедать 300 – 400 г овощей и фруктов. Судя по опросу, в нашей области такое правило выполняет всего 33,5% населения.

Также советуют употреблять молоко жирностью до 2,5% и творог жирностью до 5% и вообще отслеживать содержание жира в приобретаемом продукте. Но такой показатель покупаемой еды интересует всего 38% опрошенных.

Медики не рекомендуют чрезмерно употреблять соль. Дневная норма – 5 г соли. Столько мы съедаем в обычных блюдах, если, конечно, их не досаливаем. Также слишком большое количество соли содержится в покупных сухариках и чипсах. Кстати, злоупотребляют солью 18,2% жителей области.

В чрезмерном употреблении сахара признались 34% опрошенных. Это значит, что за день они съедают больше шести ложек сахара. По мнению диетологов, чай или кофе с сахаром – это десерт. Поэтому пить сладкий чай с конфетами, печеньем или вареньем категорически не рекомендуется.

- Три кита правильного питания – разнообразие, режим и соразмерность с физической нагрузкой. Нужно ежедневно есть овощи и фрукты, крупы, белое мясо, разрешен хлеб грубого помола. Не реже трех раз в неделю организму требуется рыба. Полезны разные каши, творожные запеканки, льняное, рыжиковое масла. Разрешено не более 5 г сливочного масла и 20 г сала в сутки. А вот колбаса и шпроты – это продукты для праздничного стола. Также лучше не употреблять покупную выпечку. Она приготовлена с использованием маргарина, от употребления которого возрастает риск развития атеросклероза. О режиме: кушать нужно регулярно. Три основных приема пищи и два перекуса. И, наконец, следует соизмерять количество пищи с физнагрузкой. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, размер и калорийность порций лучше сократить, - отметила Ольга Малышева.

Добавим, что при чрезмерном употреблении жиров и отказе от фруктов возрастает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезмерное употребление соли может вызвать развитие атеросклероза, гипертонии и артрита. А сладкоежкам стоит опасаться ожирения, атеросклероза и сахарного диабета.

Кстати, проконсультироваться о рациональном питании можно в центрах здоровья и в Центре медицинской профилактики.

Читайте также:

Опрос: треть кировчан ведет малоподвижный образ жизни

Январь в Кировской области объявлен Месяцем здорового питания

Итоги марафона стройности «Вася жжет»

фото modena-russia.ru

Комментарии

Ваш комментарий будет опубликован после модерации
Новость

{{news.title}}

{{news.summary}}

Аватар
{{news.signature}}
{{news.browsing}}
{{news.date}}
{{news.heading}}
Автор фото: {{news.author_image}}
Источник фото: {{news.source_image}}

Комментарии

Ваш комментарий будет опубликован после модерации