НастроитьНастроить
РегионКиров
Кировская область
Другой регион
Девятка.ру
16+
Поиск
Меню

Выбери свои интересы

{{settingsResetText}}
Происшествия.png
Происшествия
Транспорт.png
Транспорт
ЖКХ.png
ЖКХ
Закон.png
Закон
Образование.png
Образование
Общество.png
Общество
Погода.png
Погода
Культура.png
Культура
Политика.png
Политика
Бизнес.png
Бизнес
Строительство.png
Строительство
Здоровье.png
Здоровье
Спорт.png
Спорт
Давеча.png
Давеча
Природа.png
Природа
Неновости.png
Неновости
Закрыть

Контакты

Закрыть

Реклама на сайте

«Девятка.ру» - это полезная информация в новом удобном формате. Портал адаптирован под все устройства и гаджеты.

Наши новости и спецпроекты удобно читать и на компьютере, и на планшете, и даже на мобильных телефонах с небольшим экраном.

Наша аудитория – жители Кировской области в возрасте от 25 лет. Это активные, деловые, самодостаточные люди, которые внимательно следят за событиями в жизни региона. Ежемесячно портал «Девятка.ру» читают свыше 250 000 уникальных посетителей. Они обязательно увидят вашу рекламу.

Прайс-лист (.pdf) Платежное поручение (.xls) Реквизиты (.doc)
Закрыть

Правовая информация

Сетевое издание «Devyatka.ru», зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер СМИ ЭЛ № ФС 77 - 77828 от 10.02.2020 г.

Учредитель СМИ — АО "Девятка ТВ". Главный редактор - Михеева Д.С.

Адрес Редакции - 610020, Кировская обл., г, Киров, ул. Московская, д. 4, офис 331.

Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Полное или частичное цитирование материалов сайта, возможно только с гиперссылкой на источник - https://devyatka.ru/.

Адрес электронной почты редакции:
red@devyatka.ru.

Номер телефона редакции:
+7 (8332) 40-70-60.

Адрес Редакции:
610020, Кировская обл., г, Киров, ул. Московская, д. 4, офис 331.
Закрыть
ок Применить ( {{counter}} )
окВернуть как было
Новость

Ученые рассказали, какие 10 продуктов можно есть перед сном

В волшебный список вошли черника, миндаль и даже шоколад

Аватар
Редакция "Devyatka.ru"
1 181
9 марта 2017
Наука (устар.)

Диетологи заявили, что голодать перед сном вовсе необязательно. Достаточно отказаться от жирной и калорийной пищи за 1,5-2 часа до того момента, как вы уснете. Эксперты уже составили топ-10 продуктов, которые не сдвинут стрелку на ваших весах и подойдут для вечернего перекуса.

По данным «Вести.Ru», первое место в этом рейтинге занимает темный шоколад. Эксперты уверяют, что он содержит минимальное количество сахара и множество полезных антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

Также в топ вошли фисташки без соли. Исследователи уверяют, что они содержат клетчатку, биотин, витамин B6, тиамин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жиры и растительные стерины. Такой состав делает их крайне питательными и полезными.

Удивительно, но ученые считают, что прекрасным вариантом вечернего перекуса станет суп. По мнению ученых, чашка куриного бульона или овощного супа не повредят вашей фигуре. Однако следует выбирать блюда без фасоли и чечевицы.

Также в необычный рейтинг попали тыквенные семечки, молоко с медом, миндаль и черника. Именно эти продукты помогут вам расслабиться и быстрее заснуть, уверяют специалисты.

А вот рис, как продукт с высоким гликемическим индексом (ГИ), ускорит процесс производства триптофана и мелатонина — гормонов, крайне важных для качественного сна. Помимо риса в список попал имбирный чай. «Он избавит вас от стимулирующего нервную систему кофеина, который содержится в чае. А значит, поможет заснуть быстрее», - заключили эксперты. 

Автор фото: Delfi

Комментарии

Ваш комментарий будет опубликован после модерации
Новость

{{news.title}}

{{news.summary}}

Аватар
{{news.signature}}
{{news.browsing}}
{{news.date}}
{{news.heading}}
Автор фото: {{news.author_image}}
Источник фото: {{news.source_image}}

Комментарии

Ваш комментарий будет опубликован после модерации